Безуглеводная диета для эффективного похудения

Безуглеводная диета для похудения эффективное похудение

Для девушек, которым не хватает терпения придерживаться диету в течение месяцев, а также для тех, кому срочно необходимо сбросить около десяти килограммов, идеально подойдет безуглеводная диета для похудения!

Диета довольно проста – требуется всего лишь исключить употребление любых сладких продуктов. Две недели без сахара вполне можно выдержать.

Только на первый взгляд кажется, что невозможно прожить без сладенького, особенно для сладкоежек. Не нужно бояться, ведь придерживаться этого строгого правила нужно только четырнадцать дней. Ничего страшного не случится. А вот хороший результат наступит – вы избавитесь от 10 килограммов за две недели.

Основные сведения о безуглеводной диете

Во-первых, купите электронные весы, поскольку они очень дисциплинируют в плане достижения необходимого веса. Электронные весы отражаются даже самые маленькие сдвиги в весе, начиная от 100 граммов. Разницу в 5 граммов, они, конечно, не заметят, но сто граммов сразу же покажут. При соблюдении этой диеты ваш вес начнёт стремительно снижаться, начиная с первых суток. Снижение веса может достигать килограмма за сутки. Ближе к окончанию диеты, снижение веса упадет до 200-100 граммов за день.

Не забывайте и о том, что такую диету нельзя соблюдать часто и лучше не растягивать ее больше, чем в течение двух недель. Выдержать эту диету может только человек, полностью уверенный в своём здоровье. Это объясняется тем, что отрицательная сторона такой безуглеводной диеты для похудения, называемой также белковой или кремлёвской, касается влияния на почки и печень. В течение двух недель, естественно, с вами ничего не произойдет, но больше этого срока свой организм не стоит напрягать.

Помимо данного предупреждения, не забывайте, что очень часто применять эту диету также нельзя, возможно применение не больше двух раз в год. Лучше не экспериментировать над собой в этом вопросе. Во-первых, таким образом можно нанести своему организму непоправимый вред. Во-вторых, что самое основное, применение безуглеводной диеты чаще, чем два раза в год, бесполезно, потому что она эффективно действует лишь в первые две недели. Например, если вы захотите повторить такой же эффект через месяц или два, таких результатов вы все равно не получите.

Кроме того, эффект от этой диеты продолжается после выхода. Примерно в течение двух месяцев вес сам по себе продолжает снижаться, даже если вы питаетесь в своем обычном стиле. Около трех-четырех месяцев вес остается на месте, не снижается, но и не растет. Приблизительно через шесть месяцев после полного прекращения безуглеводной диеты для похудения можно ее повторить.

При соблюдении любой, не только безуглеводной, диеты нужно выпивать не менее 2-2.5 литров воды за день. Это делается так: в двухлитровую емкость налейте два литра воды, нужную для употребления в течение дня, и оставляйте ее у себя на глазах, чтобы контролировать ее употребление. Пейте воду постепенно, но в день вы должны выпить все 2 литра. С водой выводятся шлаки, выделяемые организмом в ходе диеты. При этом все другие жидкости, выпиваемые вами при соблюдении диеты, в состав этих 2 литров не входят.

Меню безуглеводной диеты

Безуглеводная диета для похудения: меню безуглеводной диеты

Сама безуглеводная диета для похудения предполагает употребление любого количества разрешённых продуктов. Можно есть сколько хочется и в любом сочетании.

Разрешается кушать любое мясо, сало, рыбу, яйца (куриные, гусиные, страусинные, перепелиные ), грибы. Кроме того, можно есть сколько угодно капусты, помидоров и огурцов, и любое растительное масло. Можно спокойно употреблять соль, лук, чеснок и другие пряности. Причем все продукты вы можете съедать в любом приготовленном виде – жареном, печёном, пареном, тушёном, и даже сыром.

Категорически запрещаются продукты с содержанием сахара: молоко, молочные продукты (сыр, творог, сметана, масло сливочное, йогурт), фрукты. Из овощей нельзя есть картошку, свеклу, морковку, репу, бобовые, редиску, соевые. Необходимо отказаться от колбасы (она содержит сою), консервированных горошка и кукурузы, любых сладостей (конфет, пряников, печенья, шоколада). От употребления алкогольных напитков также придётся отказаться.

Кроме того, любые крупы, любые макаронные и мучные изделия необходимо также исключить из еды. Сладкое запрещено категорически, поэтому не употребляйте его даже в минимальных количествах. Консервы тоже не рекомендуются, поскольку они содержат в составе сахар, а также следует исключить из рациона майонез, домашние соленья, маринады, варенья. В противном случае вы нарушите ход безуглеводной диеты и не потеряете планируемые килограммы.

Оставьте ваш комментарий

Please enter your name

Your name is required

Please enter a valid email address

An email address is required

Please enter your message

© 2012 - 2015 "Женский журнал - THE GRACE" - Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.