Антицеллюлитная диета и другие способы борьбы с целлюлитом

Антицеллюлитная диета и другие способы в борьбе с целлюлитом

Если при беглом взгляде на бедра заметны бугры, то можно считать, что вы попали к 70 % женского населения планеты, страдающего той же проблемой. Наивно полагать, что избавиться от целлюлита хотят все женщины, ведь кому-то данный дефект безразличен. Безразличие чаще касается замужних женщин, которые позволяют себе некоторые вольности, считая, что один пункт из программы «Минимум» (замужество) уже вычеркнут.

Все же женщине не стоит забывать о красоте, грации и утонченности. Именно такие представительницы женского пола привлекают мужчин больше всего. Вряд ли можно увидеть фотографию звезды на обложке журнала с целлюлитными ягодицами. Хоть мода и диктует свои правила, законы красоты остаются статичными на протяжении продолжительного времени.

Борьба с целлюлитом

Чтобы борьба с целлюлитом проходила успешно, нужно применять совокупность мер:

  • — Специальные упражнения
  • — Антицеллюлитная диета
  • — Отказ от вредных привычек
  • — Специальные упражнения

Физические нагрузки

Физические нагрузки

Физические нагрузки позволяют нагружать проблемную зону, заставляют мышцы работать и сжигать калории. Чтобы подобрать упражнения, можно использовать стандартные методы, скачав уроки из сети, а можно просто вспомнить занятия физкультурой, известные со школьной скамьи. Здесь лучшими помощниками будут приседания, прыжки со скакалкой, упражнения на растяжку, выпады вперед ногами и прочие.

Физические нагрузки позволяют нагружать проблемную зону, заставляют мышцы работать и сжигать калории. Чтобы подобрать упражнения, можно использовать стандартные методы, скачав уроки из сети, а можно просто вспомнить занятия физкультурой, известные со школьной скамьи. Здесь лучшими помощниками будут приседания, прыжки со скакалкой, упражнения на растяжку, выпады вперед ногами и прочие.

Если нагрузка слишком легка, физические упражнения от целлюлита нужно усилить дополнительными килограммами, то есть взять в руки гантели. Вес гантелей нужно подбирать исходя из своих возможностей. Упражнения помогут не только избавиться от целлюлита, но и смоделировать фигуру. Бока уйдут, бедра приобретут красивые плавные формы, исчезнет эффект галифе, а ягодицы будут «аппетитно» выделяться, привлекая восхищенные взгляды. Чтобы не напрягать себя упражнениями, можно заняться танцами, аэробикой или любыми другими тренировками тела. Главное, чтобы была нагрузка на проблемную зону, тогда и жир будет уходить быстрее.

Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Похудение поможет не только выявить талию, уменьшить размер бедер, но и частично избавиться от целлюлита. Однако, не стоит доверять любой антицеллюлитной диете, обещающей быстрый результат. Чем быстрее результат, тем опаснее этот способ похудения. Примером может быть гречневая диета для похудения. Все просто: нужно есть запаренную на ночь гречку без соли и прочих добавок на протяжении 4-7 дней. За это время действительно можно удалить до 10 кг лишнего веса.

Диета пользуется особой популярностью среди девушек, занятых в модельном бизнесе. Этот способ похудения очень сложен, ведь монодиета резко ограничивает продуктовый рацион. Намного легче использовать способы, обещающие результаты через пару недель. Но здесь проблема заключается в ограничении калорийности рациона до 1500 ккал в день. Внешне внушительная цифра на деле оказывается очень маленькой. Мясо может быть только нежирным, нет колбас, молока, сладкого и прочих любимых продуктов. Все же такой способ похудения более безопасен и не создает такой нагрузки на организм, как быстродействующая монодиета. Среди подобных диет полезны: рисовая диета, японская диета и прочие. Но после них необходимо переходить к умеренному питанию, поскольку калории имеют свойство возвращаться очень быстро.

Стоит подумать над тем, чтобы диета стала образом жизни. Например, средиземноморская диета, французская диета позволяют содержать организм в нормальной форме. Следует отдавать предпочтение рациону, грамотно распределяющему белки, жиры и углеводы в течение дня. Так, белки лучше оставить на вечер, а большую часть углеводов поедать утром, чтобы они успели перерабатываться.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, нужно не только следить за жирностью продуктов. Очень важно употреблять больше свежих фруктов, овощей и зелени. Также стоит отказаться от пищи, содержащей много консервантов и прочих вредных добавок. Они накапливаются в организме, в том числе и целлюлитных жировых отложениях, что рано или поздно даст о себе знать.

Пластырь и вакуумные банки от целлюлита

Пластырь и вакуумные банки от целлюлита

Среди самых простых процедур, позволяющих скорректировать форму ягодиц, чаще всего используются: массаж с помощью вакуумных банок и усиление поверхностного кровотока с помощью перцового пластыря. Оба способа достаточно эффективны, но различны по степени болезненности. Так, массаж вакуумной банкой нужно проводить на очищенной и распаренной коже, установив банку на ее поверхность и делая круговые движения снизу вверх.

Первое время будут оставаться синяки, за счет сильного притока крови к коже, но постепенно она привыкает, становится более упругой и эластичной. Очень важно во время массажа не оставлять банку на одно месте, так как это приведет к образованию большой гематомы.

Действие перцового пластыря основано на усилении поверхностного кровообращения за счет жгучих свойств перца. Он вызывает резкий прилив крови, повышая доступ жироразжижающих веществ к проблемной зоне, а также способствуя быстрому выведению результатов распада. Перцовый пластырь от целлюлита действительно помогает, но менее эффективно, чем банки, поскольку последние задействуют более глубокие потоки крови.

Вредные привычки

Вредные привычки

Сколько бы не говорили о вреде курения и алкоголя, едва ли уговоры помогают отказаться от подобных пристрастий. Зато появление целлюлита при таком отношении к своему здоровью намного более вероятно. Жировые отложения накапливают загрязнения и вредные вещества, поступающие в организм, что в свою очередь приводит к усиленному «распиранию» массы, заключенной между стяжками. Это значит, что бугры и впадины становятся еще более заметными. Выбор остается за женщиной, ведь здоровье испортить легко, а восстановить проблематично.

Салонные процедуры

Салонные процедуры

Вряд ли стоит уделять много внимания таким процедурам, как шоколадное обертывание против целлюлита, талассотерапия, ароматерпия, пиллинги, массаж и прочие. О них и без того говорится немало. Эффективность процедур обусловлена применением профессиональной косметики, но многие женщины находят альтернативные способы проведения тех же способов избавления от целлюлита в домашних условиях. Например, очень действенным оказывается медовый массаж от целлюлита, кофейный пиллинг, обертывание водорослями (размоченными листьями ламинарии) и так далее.

Требования красоты периодически изменяются, но гармония тела, духа и здоровья остается неизменной. Вряд ли здесь есть место перееданию, вредным привычкам и безактивному образу жизни. Чтобы любить себя такой, какая вы есть, нужно не плакать, стоя возле зеркала, а заниматься своим телом, питанием и культурным образованием. В противном случае ни о какой гармонии речи быть не может.

Оставьте ваш комментарий

Please enter your name

Your name is required

Please enter a valid email address

An email address is required

Please enter your message

© 2012 - 2015 "Женский журнал - THE GRACE" - Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.